りんごは胃腸の働きを整え
一日一個食べると医者いらず
との諺があるほど滋養に富んだフルーツ。
旬の冬にたくさん食べたいですが
生だと体を冷やす性質があるので
加熱するのがおすすめです。
先日もフライパンで焼く
りんごケーキを紹介しましたが
今回はもっと簡単で軽い食感の
りんごのオートミールケーキを紹介します。
朝食にもぴったりな
低糖質でヘルシーなスイーツです✨
ぜひ最後までご覧ください。
材料
オートミール60g
中に入れるりんご 1/4個
塩 少々
豆乳 60ml
シナモン 小さじ１
ベーキングパウダー小さじ１
上にのせるりんご 1/4個
シナモン小さじ１
作り方 1人分
中に入れるりんごの蒸し煮を作る。りんごを１cm角切りにして小鍋に入れ、塩をまぶし、5分ほど置いて水分が出てきたら、蓋をして蒸し煮にする。
１にオートミール・シナモン・ベーキングパウダー・豆乳を入れてよく混ぜる。
上にのせるりんごを１cm角切りにして塩少々とシナモンを加え混ぜる。
２を型に入れて、上に３をのせ、180度に余熱したオーブンに入れて15分焼く。トースターの場合は上にアルミホイルをかぶせて10～15分焼く。
マクロビオティック料理教室
リマクッキング富士宮
動物性食品や砂糖を使わなくても美味しく作れるゆる～いマクロビ教室。
アレルギーの方、ダイエットしたい方、野菜が好きな方、私に会いたい方！
ぜひ気軽に参加してね!(^^)!
| 日 時 | 初級：毎月第1水曜日 中級：毎月第2水曜日 上級：毎月第3水曜日 |
| 場 所 | 自然食品店富士グリーン2F 静岡県富士宮市北町4-13 https://fuji-green.com |
| 受講料 | 5,000円 |
| お申し込み | ご予約制です ▼お申し込みはこちらからどうぞ hiratoyas@gmail.com |
マクロビライフ
マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪
| 日 時 | 毎月第４水曜日 AM10:00～14:00 |
| 場 所 | 自然食品店富士グリーン2F 静岡県富士宮市北町4-13 https://fuji-green.com |
| 受講料 | 4,000円 |
| お申し込み | ご予約制です ▼お申し込みはこちらからどうぞ hiratoyas@gmail.com |
レシピのない子供料理教室
ノリノリキッチン
地元富士宮の有機野菜を中心に放牧豚や鱒など好きなものを選んで
好きなものを自由な発想で作る料理教室。
スタッフが危なくないよう目を配り、相談に乗り、完成に向けてサポートします。
料理を通して【失敗してもいい】【自分の好きなように表現してもいい】
を体感するから、お子さまの能力が自然に引き出されます。
| 日 時 | 毎月 第３日曜日 午前の部10:00〜13:00 午後の部15:00〜18:00 |
| 対 象 | 小学生対象 定員8名 |
| 場 所 | シードカフェ https://seedcafe.jp |
| 受講料 | 4,000円／1人 |
| お申し込み | ▼お申し込みはこちらからどうぞ https://lin.ee/uPTwkSbN |
| 公式ホームページ | https://hiratoyas.wixsite.com/norinorikitchen |
米粉の豆乳シフォンケーキ教室
豆乳メレンゲを使ったシフォンケーキ教室。卵なし、小麦粉なし、白砂糖なしです。
お持ち帰り付き。2名からお申し込みいただけます。ご予約制です。
| 日 時 | 応相談 |
| 場 所 | 自宅 お申し込みされた方に位置情報を送ります |
| 受講料 | 5,000円＋Tax |
| お申し込み | ▼お申し込みはこちらからどうぞ hiratoyas@gmail.com |
ユーチューブでもレシピ配信中！
脱力系マクロビチャンネル
簡単絶品玄米の炊き方、簡単で映える料理など、ゆるゆるなマクロビ料理を作っています。
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