発酵– tag –

キムチ、作ってみたいけど私には無理・・・。そう思っていませんか？でもこのレシピならなんと漬け込み時間２時間！ビニール袋で手軽に作れちゃいます。塩麹や甘酒を使うことで発酵を助け短時間でも、動物性の素材が入らなくても旨味や甘みをしっかり感じ...

今回はすぐき豆乳ヨーグルトのアレンジ10選をお届けします。花粉症の季節がやってきましたね。私も実はマクロビオティックをやっていながら、ご覧の通り脱力系なので10年ほど前に花粉症を発症してしまいました。でも、その後この季節に重点的に発酵食品を...

ビタミンや酵素たっぷりで栄養価も高く、美肌や健康に良い発酵食品として注目される酒粕。特に最近話題なのが、コラーゲンを増やすといわれる「α-EGアルファ・エチルグルコシド」これは麹とがお米を糖化・発酵させることで出来る成分で日本酒と酒粕にしか...

材料たった二つで作れるお米のヨーグルトを紹介します。使う材料はお米とサツマイモだけ！さつま芋には消化酵素とデンプンが含まれているんですがそれが麦芽糖に変化して、それを元にサツマイモに含まれる乳酸菌が発酵するという仕組みでお米ヨーグルトが...

寒くなるとお肌がカサついたり痒くなる人も多いのでは。酒粕にはお肌のカサつきを抑える成分が入ってて一日大さじ３杯で美肌効果があると言われています。今回紹介するわさび漬けはほとんどが酒粕でできているので酒粕をたっぷり食べることができる漬物な...

クリームチーズや生クリームを使わない罪悪感ゼロのチーズケーキ✨今までも何度かご紹介してきましたが材料が多いものが多かったので今回は材料を少なくより簡単に作れるレシピを考えてみました。暑い夏、長い時間キッチンに立ちたくない…そんなあな...

ニキビや吹き出物…お悩みの方って多いですよね。マクロビでは「顔に表れた不調のサイン」を元にそれを改善する食べ物を判断する「望診法」というものがあります。例えばおでこにできたら甘いものの取りすぎ。鼻にできたら、鶏に限らず卵の取りすぎ✨...

今回紹介するのはギルトフリーで軽い食感のヴィーガンのレモンバターサンドクッキー！ 豆乳ヨーグルトとレモンで作った濃厚ヴィーガンレモンバターをレモンが香る米粉のクッキーでサンドしました。 サクほろのレモンクッキーの食感とぎっしり詰まった濃厚...

桜の季節ですね🌸 静岡は今が満開を迎えています。 そこで今回は 米粉の桜マフィンを紹介します。 発酵あんこを入れることで しっとり&もっちり♡ そして桜の花の塩気と風味が 最高なんです。 発酵あんこの作り方はこちらの動画で紹介しています...

今回は焼かずに作るヴィーガンの苺レアチーズケーキを紹介します。 以前、パックで作る豆乳ヨーグルトのチーズケーキを紹介したのですが、今回苺がたくさん出回り始めたので、苺を入れて、甘酒バージョンでアレンジしてみました。パックで作る豆乳ヨーグル...