フランス語でお金持ちという意味の
「フィナンシェ」は
とってもおいしいけど
名前の由来通りたっぷりのバターと
小麦粉で作るので
アレルギーや食事制限で
食べられない方も
いらっしゃいますよね。
そこで今回はそんなフィナンシェを
バターも卵も小麦粉も使わずに
作っちゃいます。
しかも甘酒や塩こうじを入れて
発酵パワーもプラスしたので
身体にもいいし
味わいも深くなってるんです。
それなのに作り方は
とっても簡単！
ぜひトライしてみてください。
材料
製菓用米粉 60g
アーモンドプードル 50g
コーンスターチ 5g
ベーキングパウダー 小さじ１
甜菜糖（お好みで）〜30g
豆乳 60g
植物油 60g
甘酒 50g
塩麹 小さじ１
作り方
⒈ボウルに米粉、アーモンドプードル、コーンスターチ、ベーキングパウダーをいれよく混ぜておく。
⒉別のボウルに甜菜糖、豆乳、植物油、甘酒、塩麹を入れてよく混ぜたら１を加えて、再度よく混ぜる。
⒊型に流し込み、180度に予熱したオーブンで15分焼く。
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
マクロビオティック料理教室
リマクッキング富士宮
初級:毎月第1水曜日
中級：毎月第2水曜日
上級：毎月第3水曜日
場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-13
https://fuji-green.com
受講料 5000円
ご予約制です
お申し込みはこちらからどうぞ
hiratoyas@gmail.com
動物性食品や砂糖を使わなくても美味しく作れるゆる～いマクロビ教室。
アレルギーの方、ダイエットしたい方、野菜が好きな方、私に会いたい方！
ぜひ気軽に参加してね!(^^)!
☘☘マクロビライフ☘☘
マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪
開催日時 毎月第４水曜日 AM10:00～14:00
場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-13
https://fuji-green.com
受講料 4000円
ご予約制です
お申し込みはこちらからどうぞ
hiratoyas@gmail.com
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レシピのない子供料理教室
ノリノリキッチン
地元富士宮の有機野菜を中心に放牧豚や鱒など好きなものを選んで
好きなものを自由な発想で作る料理教室。
スタッフが危なくないよう目を配り、相談に乗り、完成に向けてサポートします。
料理を通して【失敗してもいい】【自分の好きなように表現してもいい】
を体感するから、お子さまの能力が自然に引き出されます。
ノリノリキッチン
公式ホームページhttps://hiratoyas.wixsite.com/norinorikitchen
毎月 第３日曜日
午前の部10:00〜13:00 午後の部15:00〜18:00
小学生対象 定員8名
会場：シードカフェ https://seedcafe.jp
参加費：4000円/1人
お申し込みはこちらから
https://lin.ee/uPTwkSbN
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米粉の豆乳シフォンケーキ教室
豆乳メレンゲを使ったシフォンケーキ教室。卵なし、小麦粉なし、白砂糖なしです。お持ち帰り付き。2名からお申し込みいただけます。ご予約制です。
開催日時 応相談
開催場所 自宅 お申し込みされた方に位置情報を送ります。
受講料 5000円＋Tax
お申し込みはこちらからどうぞ
hiratoyas@gmail.com
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ユーチューブでもレシピ配信中！
脱力系マクロビチャンネル
UCmTczHiu5gVxcIchKZvGVYA
簡単絶品玄米の炊き方、簡単で映える料理など、ゆるゆるなマクロビ料理を作っています。よかったらのぞいてみてね！
https://www.youtube.com/channel/UCmTczHiu5gVxcIchKZvGVYA
春は花粉症でお悩みの方が
多いですよね。
花粉症は免疫の過剰反応ですが
免疫細胞の約70～80％は
腸に存在しているので
花粉症の改善には腸活が効果的です。
そこで今回は腸活の王様
甘酒と酒粕をたっぷり使った
チーズ風スコーンを紹介します。
酒粕の風味でヴィーガンなのに
リッチなチーズ風に仕上がります。
ぜひお試しください✨
動画でもご覧いただけます↓
材料 直径5㎝厚さ3㎝丸形５個分
米粉130g
アーモンドプードル60g
ベーキングパウダー5g
塩ふたつまみ
植物油40g
麹濃縮甘酒90g
酒粕60g
あれば豆乳ヨーグルト適宜
作り方
⒈粉類をだまが無くなるまでよく混ぜる
⒉酒粕は硬いものは蒸して柔らかくする
⒊油と甘酒、柔らかくした酒粕をよく混ぜたら、1に加えて混ぜる。
⒋ラップでひとまとめにして3cm厚さにのばし、型抜きするか、切り分ける。
180度に余熱したオーブンで15分160度に下げて10分焼く
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マクロビオティック料理教室
リマクッキング富士宮
初級:毎月第1水曜日
中級：毎月第2水曜日
上級：毎月第3水曜日
場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-13
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豆乳メレンゲを使ったシフォンケーキ教室。卵なし、小麦粉なし、白砂糖なしです。お持ち帰り付き。2名からお申し込みいただけます。ご予約制です。
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春は芽吹きの季節。
人の体も一緒で
冬に食べ溜まったものが
吹き出物として出てきます。
そこでおすすめなのが
腸と肌を両方きれいにしてくれる
酒粕✨
発酵パワーで腸を活性化し
体内でコラーゲンを作る
αエチルグルコシドが美肌をつくってくれます。
混ぜるだけの簡単レシピですよ～✨
動画でもご覧いただけます↓
材料
酒粕 100ｇ
絹豆腐水切りして 100ｇ
ココアパウダー 大さじ１
甜菜糖 大さじ２
作り方
⒈豆腐はキッチンペーパーに包んで重しをし、しっかり水切りする。
⒉酒粕はアルコールを飛ばしたい時や、固い場合は、容器に入れて蒸す。
⒊1と２とその他の材料を容器に入れ、ブレンダーでよく混ぜる。
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中級：毎月第2水曜日
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午前の部10:00〜13:00 午後の部15:00〜18:00
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米粉の豆乳シフォンケーキ教室
豆乳メレンゲを使ったシフォンケーキ教室。卵なし、小麦粉なし、白砂糖なしです。お持ち帰り付き。2名からお申し込みいただけます。ご予約制です。
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細長いスティックにチョコがかかった
みんな大好きチョコポッキー。
今日はそのポッキーを
ヴィーガン米粉で再現✨
作り方は２ステップ！
意外にも簡単に作れちゃいます。
動画でもご覧いただけます↓
材料
米粉 60g
片栗粉 10g
アーモンドパウダー20g
甜菜糖 大さじ１
植物油 大さじ１
無調整豆乳 32g
ココアパウダー 20g
ココナッツオイル無臭タイプ 50ｇ
メープルシロップ 30g
作り方
⒈ボウルに粉類を入れ、よく混ぜたら、油を入れて馴染ませ、豆乳を加えてまとめる。
⒉天板のサイズに切ったクッキングシートの上に2をのせ、両端からたたんで平らにし、綿棒などで５ｍｍ厚さに伸ばす。
⒊そのまま天板にのせ、５ｍｍ細さに切り、180度のオーブンで20分焼く。
⒋ココアパウダーと溶かしたココナッツオイル、メープルシロップをよく混ぜグラスに入れ、冷めた３の先端から手前２〜３cmほど残して浸す。クッキングシートの上に乗せて冷蔵庫で１時間冷やして出来上がり。
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酒粕のシーズンですね。
お肌に最強の食品として知られる酒粕。
一日大さじ3杯以上食べると効果的ということで
以前酒粕レーズンをご紹介してるんですが
甘いのばかりだと飽きちゃいますよね。
そこで今回は
しょっぱい系で食べたら止まらなくなる
酒粕チーズ風クラッカー
を紹介します。
乳製品不使用なのに食べるとまるでチーズ。
おやつにおつまみに
リピ間違いなしです✨
動画でもご覧いただけます↓
材料
酒粕 70ｇ
アーモンドパウダー 70g
米粉 15g
塩こうじ 小さじ３
こめ油 15ｇ
作り方
⒈ボウルに油以外の材料を入れてよく混ぜたら油を入れて馴染ませる。
⒉クッキングシートの上にのせ、ラップをかぶせて厚さ２ｍｍくらいに伸ばし、好きな大きさにカット。
⒊120度に予熱したオーブンで30分焼く。オーブンから出して天板の上で冷えるまで置いたらできあがり。
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
マクロビオティック料理教室
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毎月 第３日曜日
午前の部10:00〜13:00 午後の部15:00〜18:00
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参加費：4000円/1人
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