コロナ太りに掃除!

目安時間:約 7分

コロナの影響で家にいる時間が長くなり、運動不足に悩む人が増えています。私も多分一日1000歩くらいしか歩いていない…。

そんな運動不足の解消になるのが掃除です。実は掃除をすることで得られるメリットは運動不足解消だけじゃなくたくさんあるんです。

それは一体…?

目次

掃除でストレス解消&ダイエット

掃除で心をリフレッシュ

掃除は汚れをきれいにして整理整頓すること。

汚れを取る作業は単純な繰り返し作業なので、「今ここ」に没頭して心を落ち着けることができます。

整理整頓は、頭の中を秩序立て、それに沿って多くのものを捨てるので、心の中の整理につながりリフレッシュできます。

自然も同じように、汚れ役にたたなくなったものを掃除(分解)し、役にたつ美しいものに再生しています。

掃除をすることは自然の法則にも沿っています。掃除を続けると自然が循環するように、心も体も健康になっていくのです。

きれいになって喜ばれる

掃除はすれば必ず結果が出ます。散らかった部屋が片付けばすっきりするし、窓ガラスがピカピカになれば気持ちがいい。

そしてそれは一緒に住んでいる誰かにとっても気持ちのいいもの。掃除をすれば自分が気持ちがいいだけじゃなく、人を喜ばせることもできるのです。

人は自分が気持ちいいのもうれしいけれど、誰かに喜ばれるとさらに幸福感が高まるもの。日頃のストレスも吹っ飛びますね。

消費カロリーが高い

健康法として掃除を考えたとき、気になるのが消費カロリー。

掃除1時間分で、ジョギング30分、水泳40分に相当する213キロカロリーを消費するすることができます。(体重55キロの女性)

その内訳は…
掃除機10分       31kcal
床、浴槽、家具磨き20分  67kcal
部屋の片づけ15分     69kcal
窓ふき15分        46kcal

意外と消費カロリーが高いと思ったのは私だけでしょうか?家で1時間掃除しただけで、ジョギング30分に相当するなんて、運動が苦手な私はうれしくなっちゃいました。

まとめ

掃除は部屋がきれいになるだけじゃなく、ストレス解消とダイエットにもなる、すごい仕事。

・心をリフレッシュできる
・部屋がきれいになる
・人を喜ばせることができる
・消費カロリーが高い

と一石四鳥にもなります✨

いつもは外出に忙しいゴールデンウイークも、今年は家で過ごす時間がたっぷり。ぜひ掃除でリフレッシュしてみてくださいね!


☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
動物性食品や砂糖を使わなくても美味しく作れるゆる~いマクロビ教室。

アレルギーの方、ダイエットしたい方、野菜が好きな方、私に会いたい方!

ぜひ気軽に参加してね!(^^)!

☘☘マクロビライフ☘☘

マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪

現在新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、当面の間、教室の開催を自粛しています。再開する時には、このサイトでもお知らせします。

開催日時 毎月第4水曜日 AM10:00~14:00 

場所   自然食品店富士グリーン2F

     富士宮市北町4-14

会費     3000円

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

農業塾始めました
のこのこ塾

富士宮で農業法人を経営し、農家をなりたい職業ナンバー1にしたい塾長と、畑仕事が大好きで農家カフェをやりたい主婦、マクロビ料理家の私の3人でやっています。

野菜のおいしさの秘密を知るために、栽培方法を学び、実際に作り、収穫して調理します。野菜作りを体系的に学ぶことで視点が変わります!  食と農で何かおもしろいことをやりたい人と、楽しみながら学びましょう!  

現在新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、当面の間、塾の開催を自粛しています。再開する時には、このサイトでもお知らせします。


料金(税別) 
基礎コース   月1回  3000円

プロコース    月2回  6000円

日時    
基礎コース  毎月第3金曜日        18:30~21:00
プロコース  毎月第3金曜日+毎月第4金曜日 18:30~21:00

場所    
基礎・プロ  富士宮市総合福祉会館 会議室

▶▶︎▶︎▶▶︎▶︎▶▶︎▶︎▶
ユーチューブ始めました。
脱力系マクロビチャンネル

簡単絶品玄米の炊き方、簡単で映える料理など、ゆるゆるなマクロビ料理を作っています。よかったらのぞいてみてね!


☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
農業系ポッドキャスト始めました。
農道223号
静岡県富士宮市の農業関係3人と、料理人1人でお送りする農業系Podcast! 「牧場と畑とキッチンを繋ぐ」をテーマに、生産者と消費者を、美味しいという幸せで繋ぐことを目的にしています。 地域の農業関係者を招いて、語らいながら、自分たちのやりたいことや、ゲストのやりたいことの実現力を高めたいという思いで活動しています!

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

メールアドレス

URL

コメント

トラックバックURL: 
プロフィール

 

管理人:やっちゃん@平戸育子

ゆるベジ料理スペシャリスト

厳格なマクロビアンの家庭で育ち過食症に。克服した経験と、自然食品店勤務20年の経験を元に、簡単に作れて、美しく、食べておいしいゆる~いマクロビオティック料理の教室を主宰しています。/リマクッキング富士宮校講師歴10年/映画と読書とお酒が大好き/10代後半の子供二人と、単身赴任中で週末だけ帰ってくる夫と静岡県富士宮市に住んでいます。/自分の体を信じることで自然に健康になっちゃう考え方やレシピを配信しています。

もっと詳しく見る //

カテゴリー
特定商取引法に基づく記載

特定商取引法に基づく記載は こちら

ページの先頭へ