りんごの季節になりました。
そこで今回は簡単で、でもアップルパイをしのぐおいしさの
焼きりんごを紹介します。
といってもバターや砂糖を使わず
丸ごとじゃなくて半割りにして作るので
とっても早く、簡単にできてヘルシー！
りんごは焼くことで甘味が強くなるので
同じ量を食べても満足感が違います。
しかも焼くことで食物繊維ペクチンの分子が小さくなり
腸での吸収がアップするので生で食べるより
便秘改善効果が高いんです。
なのでダイエット中の方にもおすすめのデザートです。
レーズンやくるみも入って大満足のおいしさです。
ぜひ最後までご覧ください💕
動画でもご覧いただけます↓
材料
りんご1個
レーズン小さじ２
くるみ小さじ２
メープルシロップ 大さじ２
シナモン 少々
ココナッツオイル小さじ２（なくても可）
ラム酒（あれば）少々
作り方
⒈りんごはよく洗って水けを拭き、横半分に切る
⒉スプーンなどで芯と種をくり抜く（底まで穴をあけない）
⒊穴にレーズンとクルミを入れ、ラム酒、メープルシロップ、ココナッツオイルをその上からかけて、シナモンを振る。
⒋3を耐熱容器に入れて、180度に乗せたオーブンで30〜40分焼く。ひやしても美味しい♡
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
動物性食品や砂糖を使わなくても美味しく作れるゆる～いマクロビ教室。
アレルギーの方、ダイエットしたい方、野菜が好きな方、私に会いたい方！
ぜひ気軽に参加してね!(^^)!
☘☘マクロビライフ☘☘
マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪
開催日時 毎月第４水曜日 AM10:00～14:00
場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-13
https://fuji-green.com
受講料 3000円
ご予約制です
お申し込みはこちらからどうぞ
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
レシピのない子供料理教室
ノリノリキッチン
通常の料理教室はレシピを元に、準備された材料で作っていきますが、レシピのない料理教室では頭が柔軟な子供が、作り方も、メニューも全く自由な発想で作ってもらいます。
もちろんスタッフが危なくないよう目を配り、相談に乗ったりちょっとしたアドバイスをしたりして完成できるようお手伝いしますが、あくまでもお子さんの自主性、創造性を尊重する教室です。
料理が上手くなることよりも、料理を通じて、失敗してもいい、自分の好きなように表現してもいいことを体感してもらうことを目的にしています。
毎月第3土曜日 17：00〜20：00
小学生対象 定員10名
会場：シードカフェ
参加費：3000円/1人
（兄弟割 2500 円/1人）
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
米粉の豆乳シフォンケーキ教室
豆乳メレンゲを使ったシフォンケーキ教室。卵なし、小麦粉なし、白砂糖なしです。お持ち帰り付き。2名からお申し込みいただけます。ご予約制です。
開催日時 応相談
開催場所 自宅 お申し込みされた方に位置情報を送ります。
受講料 5000円＋Tax
お申し込みはこちらからどうぞ
hiratoyas@gmail.com
▶▶︎▶︎▶▶︎▶︎▶▶︎▶︎▶
ユーチューブでもレシピ配信中！
脱力系マクロビチャンネル
UCmTczHiu5gVxcIchKZvGVYA
簡単絶品玄米の炊き方、簡単で映える料理など、ゆるゆるなマクロビ料理を作っています。よかったらのぞいてみてね！
コメントフォーム