食物繊維やビタミンBやCがたくさん含まれているれんこん。根菜類ですが、土よりも陰性な泥水の中で育ち、体に穴がたくさん開いているというすごく変わった形状ですよね。
この穴は節の部分でぎゅっと締まっています。この締まる力が人間の体の穴である喉や気管支、肺などの炎症にいいとされていて、日常的に食べると風邪の予防になるんです。
そんなれんこんは、昔から滋養強壮の食材として重宝されてたそうで、今日紹介する辛子れんこんは、熊本県が肥後国だった時代に、病弱だった藩主を元気にさせるために作り出されたのだそうです。
九州出身の友人に辛子れんこんは、スライスしてからさらに天ぷらにするとおいしいんだよ！と聞いたので作ってみたら、めちゃめちゃおいしくて、おつまみに最高！酒が進む進む(^^;
今回はそんな体にもいいおつまみ「辛子れんこんの天ぷら」を紹介します。
材料
れんこん 2節約500g
からし味噌
白みそ 80g
練りからし 小さじ２
パン粉 40g
みりん 大さじ３～
衣
小麦粉 50g
塩 一つまみ
水 大さじ５～
揚げ油 適宜
作り方
1．れんこんは洗って鍋に入れ、ひたひたの水を加えて塩を加え、沸騰したら5分茹でる。両端のすぼまった部分は切り落とす。
2．ボウルにパン粉を入れ、みりん少々でふやかして、白みそ、練りからしを加えてよく混ぜる。
3．ボウルに入ったからし味噌に、冷めたれんこんの切り口を押し当て、穴に味噌を入れていく。上の穴から味噌が出てきたらOK。冷蔵庫で6時間くらいおいて辛味をなじませる。
4．天ぷらの衣より少し固めの衣を作る。３のれんこんに小麦粉（分量外）をまぶし、衣を絡めて180度の油できつね色になるまで揚げる。
5．4をスライスして天ぷらの衣をつけて180度の油できつね色になるまで揚げる。
味噌を入れるため、両端の穴が小さい部分は切り落としてしまいますが、前述したように、硬い節や節に近い部分が薬効が高いので、捨てないでみじん切りにしてからし味噌に入れちゃいましょう。
ゆで汁もれんこんのエキスがたくさんふくまれているので、捨てずにスープや煮込み料理のだし汁として使ってくださいね。
辛さはそれほど強くなく、天ぷらにするとより辛さが和らぎます。今回はチューブの練りからしを使いましたが、辛いのが好みの方は粉の和からしを使うといいかも。
辛子れんこん本体も作り立てはおいしい！と思って食べたんですが、スライスして天ぷらにすると別物のおいしさに。サクサク衣とねっとりれんこん、ふわふわのからし味噌のハーモニーが絶妙なんです。
れんこんのおいしい今の時期に、ぜひ試してみてくださいね！
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