今日はマクロビライフという、初めての方も自由に参加できるゆる～いマクロビ料理教室の日。
今日のテーマは時短弁当。
ストイックなマクロビでは使わない、みりんや焼き肉のたれ、チューブ入りのニンニク、生姜など、便利な時短グッズを使って、お弁当を作りました😊
肉や魚、乳製品、卵や砂糖を使った料理が一般的だけど、なくても美味しいおかずはできる！野菜も玄米も、その性質を生かしてあげれば、甘くてコクが出る！しかもしつこくないから胃もたれしない。
手間がかかる、茶色くて美味しそうじゃない、そんなマクロビのイメージがどこかへ飛んで行ってしまう料理教室マクロビライフです。
今日のメニューは
圧力鍋で炊くもちもち玄米
体に良質の塩を入れる味噌汁
大豆タンパクの唐揚げ
車麩の焼き肉風
野菜のオーブン焼き
じゃがいものマスタードサラダ
デザート さつまいもの練りきり
でした。
雨の中来てくれた15年来のママ友達や、赤ちゃんを連れて参加してくれた若いママ、三島や牧之原など遠くから参加して下さった方々、本当にありがとうございました✨💕
動物性食品や砂糖を使わなくても
美味しく作れるゆる～いマクロビ教室。
アレルギーの方、ダイエットしたい方、野菜が好きな方、私に会いたい方🤣
ぜひ気軽に参加してね✨
🍀🍀🍀マクロビライフ🍀🍀🍀
マクロビオテイックは単なる食事法じゃない✨料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう✨
開催日時 毎月第４水曜日 AM10:00～2:00
場所 自然食品店富士グリーン2f
富士宮市北町4-14
会費 3000円(税込)
知り合いに頼まれて商店街の映画イベントに出店することになりました。
ショートムービーを撮ろうというイベントです。
ショートムービー作りのイベント準備
シナリオを作るには
カチンコを手作り
映画作りの雰囲気だけでも仲間うちで盛り上がりたくて子供に楽しんでもらえるように、前回はカチンコを手作りして一人で超盛り上がってしまった。
調子に乗って、今回は看板とレフ板にチャレンジ。
看板の縁取りには、百均で購入した黒のＯＰテープと白のビニールテープを使って、フイルムのイメージを演出。
まず、黒のテープを画用紙の端に貼り、次に斜めに白テープを貼っていくだけ。適当な感覚で貼っていくんだけど、だんだん間隔が広がっていってしまう…。早く終わらせたいという気持ちが無意識に間隔を広げちゃうみたい(^^)せっかちな性格が出ちゃうね。
ポップ文字を書くのは大好き。中学の時に美術でポスターを書く時にゴシック体などを習ったことを思い出す。大好きだったなあ、あの授業。
次に作るのはレフ板。早速ネットで作り方を検索。なになに、2枚の白いボードの一辺をテープで貼り、裏面には銀テープを貼りつければＯＫなんだね。百均で材料が揃うんだ。よし、百均に行ってみよう。
ネットでは発泡スチロールでできたカラーボードで作るってのっていたので探したんだけど、見つからない…。代わりに白いプラスチックのちょっと厚みのあるボードがあったので、まあこれでいいか。あと銀テープ…、水回りに使うアレだね。
家に帰っていよいよ制作！
ボードの長い方の辺を、動域を少し設けてテープで貼り付ける。お、いい感じ。
じゃあ、銀テープを貼っていこう！端から順に…いい感じいい感じ。あれ？足りるかな？
とりあえず真ん中まで貼ったら、逆側から貼ってみるか…。
あああ！やっぱりほんの少し足りない…。
でもこれだけ貼ってあれば十分反射するな。光を反射するという目的は達せられるに違いない。見た目はイマイチだけど、気にしない気にしない!(^^)!
次回は募集のポスターとスタッフの行程表を作ります！
知り合いに頼まれて商店街の映画イベントに出店することになりました。
ショートムービーを撮ろうというイベントです。
ショートムービー作りのイベント準備
シナリオを作るには
素人が撮る動画だから大したものにはならないだろうけど、せっかく来た子供たちに雰囲気だけでも味わってほしい。形だけでも。そんな気持ちで作ったのがこちら。
シーン番号を記載するためのカチンコ。これで開始の時にカチーンとかやったらテンション上がりそう！編集なしのワンカットだから本当は必要ないんだけど、でもやっぱり映画と言えばこれでしょ！
材料は100均で購入した黒板と角材。角材に黒と白のビニールテープを巻いて、ああ！いい感じ！
ところが接続部が難しい。最初は蝶番で止めようと思ったけどうまくいかず、ネットで作り方を検索するも、検索ワードがまずいのか全然見つからず途方に暮れてしまった。そこで大工の友人に聞いてみると…。
手順①上の角材の接続部の下部をを丸くする。
手順②カチンコが合わさった部分をベニヤ板で挟み、動かない方（下）にビスで固定する。
手順③上の角材とベニヤ板をボルトで貫通させる。（この時ボルトは細くてもいいけど、穴が緩すぎるのはダメ）
さすがプロ。この手順で作ってみたのかこちら。
これがうまく動くのだ～!(^^)!「カチーン！」いい音～！
明日はレフ版を作ろう！
知り合いに頼まれて商店街の映画イベントに出店することになりました。
オバQやマジンンガーZなどの懐かしのアニメや、チャップリンやトラック野郎の上映会、ストップモーションアニメ作りなどに混じって、ショートムービーを作るコーナーを担当。
編集技術がないため、長回しでワンカットでとることにしたので、台本を読んで練習し、リハーサルもしっかりやって、撮影に臨まなければならないでしょう。
というわけでシナリオを作ることに。
シナリオの書きかたはネットで検索するとたくさんヒットするんだね～。テンプレートをダウンロードできるサイトもある。便利だなあ。とりあえずテンプレートをダウンロードしたら、そこに書いていけばいいんだね。
初めての経験だし、子供相手なので、なるべくシンプルなストーリーにする。
いじめられっ子の主人公が、いじめから脱するために亀仙人の所に修行に行き、強くなっていじめっ子たちと仲良くなるという話にしよう。
実は最近コスプレで亀仙人の衣装を作ったので、それを再利用しちゃえば楽だなってズルいこと無駄にしないように経済性優先で考えた。本気の衣装があれば子供たちのテンションが上がるっしょ。
台本には書きかたにも決まりがある。
- A4もしくはB5サイズのコピー用紙を横向きとし、縦書きで書く。
- 20×20の400字を1ページとし、1ページは1分と計算する。
に始まって、表紙、登場人物、あらすじ、本文、それぞれに最低限のルールがあるのだ。全然知らなかった！
ルールブックを読みながら、台本を書いていく。登場人物の年齢、職業、立場などを入れると、登場人物がより具体的になってくる。朝なのか、昼なのか、寝室なのか、居間なのか、細かく入れ込むと、自分の中にあるイメージがかなり具現化できる。
フムフム、こうやって、イメージを共有化するんだ。
なんか、適当に作った絵コンテを書き直したくなってきた！
でもな。最初から完璧な物作ろうと思っちゃうと一歩が踏み出せないからな。
ノリでどんどん作っていこう。
長回しワンカットだから、本番でもノリが大事。子供達には役になり切って、セリフにはとらわれず、その場の雰囲気でたのしく演じて欲しいなあ。
映画が大好きなので、映画作ってみたいと冗談交じりで言っていたら、
知り合いの方が、町おこしで映画のイベントをやるからブースを出さないかと声をかけて下さった。
映画なんて一度も撮ったこともないし、作り方ももちろん知らないのに、その人も無茶ぶりがすごい(￣▽￣)
でもせっかく声かけてもらったのも何かの縁だからと、「やるやる！」と返事をしてしまった能天気な私。
それから２週間、何をどんな風にやったらいいか、ずーーーーっと考えながら、編集のこと、カメラのこと、音声のこと、色々と調べてみた。
その結果、たった2週間の準備期間では、あるものを使うしかないことだけがわかった。私の今ある能力でできること。
それならできることを精いっぱいやろう。
12時から18時、商店街の一画で、通行人に出演してもらいショートムービーを撮ることにする。
ぶっつけ本番なので、スタッフや演者さんがわかりやすいよう絵コンテを作っておこう。
ストーリーをずっと考えていたけど、なかなか思いつかなくて、でも絵コンテを書きはじめたら突然湧いてきた。、なんだかとっても不思議。
絵コンテで構図を想像していくと、ここでライトが欲しいなとか、音楽や効果音をどうしようとか、タイトルやエンドロールはどうしようとか、決めなきゃいけない事がたくさんある事に気づいた。はたまた、集客はどうしよう？逆に人が集まり過ぎたら…？もう無限に出てくる出てくる…。
音響、照明、集客…それぞれの仕事にピッタリの友人たちの顔が浮かんできて、早速連絡したら、時間もないのにみんな快諾してくれた！
やろうって気持ちさえあれば、無理っぽい事もなんとなく形になってくる。神様に応援されてるような、不思議なチカラを感じた。
「おまえが何かを望む時には、宇宙全体が協力して、それを実現するために助けてくれるのだよ」
パウロ・コエーリョのベストセラー「アルケミスト」の一文を彷彿とさせるような…。
全くの0から何かを作り上げることって、すごく大変。
でも大変って言葉は大きく変わると書くように、大変なことはその人を大きく変化させると聞いたことがある。
私もこのイベントで起こっていることは、本当に小さいけれど、奇跡のように感じている。
あなたは無理って思う事に挑戦したことはある？
大変だったことの後で大きく変わったことはある？
過去にあったなら、自分を褒めてあげてね。
まだの人は自分に挑戦させてあげてね。
