「このお腹の脂肪がなかったらどんなにいいだろう。痩せたいなあ」
「吹き出物ができちゃって最悪。なにが悪いんだろう」
体の不調って気になりませんか？それさえ取り除けばもっと快適に、もっと健康に、もっと幸せになれるのにって。
私はずっとそう思っていたし、今もやっぱりそう思ってしまう事が多いです。
でも実は体って100%うまく機能しているから生きているんですよね。
元々体は完ぺきに機能できるようにできていて、不調と思えるようなことも命を維持させるために体がやっているんです。
昨日、それを改めて思い出させてくれた出来事がありました。
私はブログでも何回か書いていますが、毎朝スカイプで朝礼をしています。スカイプ朝礼についてはコチラの記事に詳しく書いています。⇓
その朝礼のグループでスピーチ大会をやることになり、チームの代表としてスピーチさせてもらいました。
「朝礼をやるようになって自分がどう変わったか」がテーマ。
あらためて朝礼を始めてからの1年を振り返ってみました。
すると、そういえばブログの毎日更新も、ユーチューブでの配信も、ポッドキャストでの配信も、朝礼を始めてから始めてることに気がついたんです。
何でできるようになったのかというと、今の自分で大丈夫って思えるようになってきたから。
朝礼でありのままの自分をさらけ出して、それを受け入れてもらったから、そう思えるようになったんだなあと感慨深いものがありました。
人って自分にオッケーが出ると、自分の持っている能力を発揮できるようになるんだなぁ。
その時思ったんです。「アレ、これって体も一緒だな」って。
私は昔摂食障害を患っていたことがあって。
それが、「食べ吐きは生き残るために体がやってくれていることだから、体にまかせてそのままでいい」と思うようになったら治ったんです。
そうか、あの時、体にオッケーを出したから治ったんだ。
心も体も一緒なんだなあ。
お腹の脂肪も、吹き出物も、もっと重い病気だって、体全体がうまく機能するために体がやっていることだって、改めて思い出したのでした。
普通にしていると悪いところを見てしまうクセが出て、つい「この脂肪が憎い」と思ってしまう私。
でも今日からは、「体を守ってくれてありがとう」とお腹のお肉を優しくさわってあげよう。
脂肪に感謝の思いでいっぱいになったら、いつの間にか脂肪がなくなっている…かもしれません(^^♪
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動物性食品や砂糖を使わなくても美味しく作れるゆる～いマクロビ教室。
アレルギーの方、ダイエットしたい方、野菜が好きな方、私に会いたい方！
ぜひ気軽に参加してね!(^^)!
☘☘マクロビライフ☘☘
マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、教室の開催を自粛していましたが、今月から再開することに致しました。
開催日時 毎月第４水曜日 AM10:00～14:00
場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-14
受講料 3000円
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農業塾始めました
のこのこ塾
静岡県富士宮で農業法人を経営し、農家をなりたい職業ナンバー1にしたい塾長と、畑仕事が大好きで農家カフェをやりたい主婦、マクロビ料理家の私の3人でやっています。
野菜のおいしさの秘密を知るために、栽培方法を学び、実際に作り、収穫して調理します。野菜作りを体系的に学ぶことで視点が変わります！ 食と農で何かおもしろいことをやりたい人と、楽しみながら学びましょう！
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、塾の開催を自粛していましたが、今月から再開することに致しました。
料金（税別）
基礎コース 月1回 3000円
プロコース 月2回 6000円
日時
基礎コース 毎月第３金曜日 18:30～21:00
プロコース 毎月第３金曜日＋毎月第4金曜日 18:30～21:00
場所
基礎・プロ共に 富士山神田川楽座
静岡県富士宮市大宮町19-12
0544-21-3960
http://kandagawarakuza.com/map/
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脱力系マクロビチャンネル
簡単絶品玄米の炊き方、簡単で映える料理など、ゆるゆるなマクロビ料理を作っています。よかったらのぞいてみてね！
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農道223号
静岡県富士宮市の農業関係３人と、料理人１人でお送りする農業系Podcast！ 「牧場と畑とキッチンを繋ぐ」をテーマに、生産者と消費者を、美味しいという幸せで繋ぐことを目的にしています。 地域の農業関係者を招いて、語らいながら、自分たちのやりたいことや、ゲストのやりたいことの実現力を高めたいという思いで活動しています！
あなたには苦手な人がいませんか？
人生の幸福度は人間関係で９０％が決まると言われています。逆に言えばそこがうまくいけば人は幸せだと感じる生き物なのだそうです。
だったら人間関係をよくするコツを学べば幸せに直結するじゃないか！ということで、心理学、脳科学などを勉強しまくり、それを実践しているのが、私が毎朝お世話になっている朝ワク朝礼の代表の大嶋啓介さん。
日曜日の朝に朝活というセミナーを始めたということで、今朝はそれに参加させていただいたので、今日はそこでの学びをシェアしたいと思います。
今日のテーマは
「どんな人間関係も、最高の人間関係にする究極の方法」
興味しんしんです。
私の人間関係の最大のボスキャラは両親です。自由に思いのままに生きている父と母。素晴らしい特質だとは思うけど、周囲の人間は振り回されることが多く、ついイライラしてしまうことが多く…老いた両親に優しくできない自分にイライラ…。
今日のセミナーでは、私のように人間関係に悩む人に向けて4つの方法を紹介してくれました。
そのうちの2つが今日の私にはすごく響きました。
一つ目は、
「思い込み、信じる力が現実を作る」です。
「分かりあえない人間関係はない」と思いこんでいると人間関係はうまくいくし、「人間なんて分かりあえないもの」と思い込んでいるとうまくいかない…んだそうなんです！！
そう言われてみると、もやもやの正体がわかったような気がしました。まさに、何でも思い通りにしようとする両親の気持ちを「全然わからん」と思っていたからです。
大嶋さんは、最初から「分かり合えない」と思い込んでいる人がすごく多いと言っていました。だから人間関係で悩む人が多いとも。だからこそ、「分かり合える」と思い込みさえすればすごく変わるんだそうです。
そして二つ目は
「最初にゴールを決める」です。
相手とどんな人間関係になるかを先に決めて、あきらめないことだそうなんです。
これは私にとって目からウロコでした。両親との関係は「ずっとこのままだろうな」と思っていたからです。ゴールなんて考えたこともなかった。
優しく接しているのに暴言を吐かれるとショックを受け、傷つきます。そんな思いをするくらいならむしろ最初から冷たく接した方がいい。だから「今のままでいい」というのが自分のゴールだったんだと思います。
そうか、相手がどうであろうと「分かり合える」をゴールにすればいいんだなと思いました。相手の気持ちは変えられないけど、自分の気持ちや行動は変えられる。
人間の思考には周波数があって、その周波数が相手との関係を決めているのだそうです。だから気持ちが変われば、自分の出す周波数が変わり、人間関係が変わってくるのだそうです。
だから「この人とこういう関係になる」とゴールを決めればその通りになるんですね。
3つ目は予祝
最高の人間関係になった時に起こることを10個以上上げて、お祝いをする。
4つ目はプラスの受信をする
自分にプラスの問いかけー例えばこの問題が起きたことで学べることは何か等ーをしてプラスの受信力を高める。
それぞれにフィードバックの時間もあり、朝からガッツリと学ぶことができました。
実はこのテーマには全部で7つの方法があり、今日はその前半部分の講演でした。後半部分はまた来週の日曜の朝に聞けるそうです。
もし興味のある方はコチラに詳細を上げておきますね⇓
大嶋啓介の朝活部
「思い込み、信じていることが現実になる」ので、自分がどう思い、何を信じているのか、いつも気にかけておくことがとても大事ですね。
あなたは苦手な人と分かり合えると思っていますか？
その人とどうなりたいですか？
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
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場所 自然食品店富士グリーン2F
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会費 3000円
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富士宮で農業法人を経営し、農家をなりたい職業ナンバー1にしたい塾長と、畑仕事が大好きで農家カフェをやりたい主婦、マクロビ料理家の私の3人でやっています。
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料金（税別）
基礎コース 月1回 3000円
プロコース 月2回 6000円
日時
基礎コース 毎月第３金曜日 18:30～21:00
プロコース 毎月第３金曜日＋毎月第4金曜日 18:30～21:00
場所
基礎・プロ 富士宮市総合福祉会館 会議室
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静岡県富士宮市の農業関係３人と、料理人１人でお送りする農業系Podcast！ 「牧場と畑とキッチンを繋ぐ」をテーマに、生産者と消費者を、美味しいという幸せで繋ぐことを目的にしています。 地域の農業関係者を招いて、語らいながら、自分たちのやりたいことや、ゲストのやりたいことの実現力を高めたいという思いで活動しています！
コロナの影響で、ステイホームが合言葉になった今年のゴールデンウイーク。でも夫・子供にステイホームされると、主婦はお休みどころではありませんよね。食事作りとその片付けや買い物で大忙しです。
自分の時間もとれずにストレスがたまるこの時期、大事なのは生活リズムをキープして、ほんの少しでも自分の時間を作ること。
そのコツは朝の時間の使い方にあります。
毎朝同じ時間に起きる
お休みの日っていつもより遅くまで寝ていませんか？外出自粛の今なら家族の誰も予定がなく、朝はゆっくり寝ているというゴールデンウイークになりそうですよね。
でも実はこれが罠で…
休日の遅起きは、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を狂わせ「眠れない」「起きるのがつらい」⇒「疲れがとれない」「元氣が出ない」という悪循環になると言われているんです。
肥満や認知機能の低下、成績低下の調査結果もあり、休日の遅起きはいいことがないんです。
これを回避するためには、いつもと同じ時間に起きるだけでいいんです。
家族はゆっくり起きてくるので、その間に自分の時間が作れるのがメリット。
これには自分の体験が大きくて。
去年まで朝寝坊できる日は遅起きしていた私ですが、今年の元旦から毎朝同じ時間に起きることにしたら、
朝氣持ちよく起きれるようになり
家族が起きてくるまで、ブログを書く時間ができて
早起きできる自分に自信がついてきた
んです。
朝のうちに自分が楽しめることをすれば、なんか満足して家族にも優しくできるんですよね。
強制的にスケジュールを入れる
そうはいっても、朝寝坊の誘惑って強烈ですよね。あと5分、あと3分、いやあと1分でいいから寝たい…。
寝床でその誘惑に勝てる人って少ないと思うんです。
でも、みんな仕事の時は誘惑に打ち勝ててるわけなので、強制的なスケジュールが入ってしまえばできるんですよね。
ということは強制的なスケジュールを入れてしまえばいいんです。
ちょうど今、オンラインで色んなことができるようになってきました。「オンライン 朝活動」と検索すると
オンラインヨガ
オンラインジョギング
オンラインジム
オンライン英会話
オンライン朝礼
などたくさんヒットします。こういった活動の予約を入れてしまえば、約束を守ることを信条とした日本人なら、しっかりと起きることができるはず。
ちなみに私はオンライン朝礼をやっています。毎朝お題に沿って30秒ほどのスピーチをするんですが、それが頭の体操になるんです。同じお題でも人によって話すことが違うのも面白いし、前向きなスピーチが多いので朝からワクワクします。
私が所属している朝礼グループです↓
朝ワク朝礼
こうした楽しみで早起きできるようになると、「誘惑に打ち勝つ自分ってスゴイ」と自信がついてきます。
そして朝活動にはメリットがもう一つあるんです。それは何かというと…
仲間を作る
「もうちょっと寝たいな」って思っても「えーちゃんやほりりんが待ってるしな」って思うと起きれるんです。
＊えーちゃんとほりりんは朝礼の仲間です。
誰かに会える、話せるっていう楽しみがあると、眠気に打ち勝てるんですよね。
それに、朝活をやっている人ってやっぱりすごく前向きで個性的。毎日少しの時間でも接すると、つられるというか、いい意味ですごく影響を受けます。そしてますます朝の時間が楽しみになります。
ほんと、仲間のおかげで早起きできてますね。仲間に会うこと自体が楽しいから、家族にも優しくできるんです。
まとめ
家族で家で過ごすゴールデンウイークを楽しく乗り切るには、早起きして、自分を楽しませる時間を確保することが大事です。そのために
毎朝同じ時間に起きる。
朝活などの強制的なスケジュールを入れる。
仲間を作る。
この三つで早起きを楽しみ、できた時間で自分を楽しませることをしましょう。そのあとは自然に家族に優しくできるでしょう！
Have a nice golden week!
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料金（税別）
基礎コース 月1回 3000円
プロコース 月2回 6000円
日時
基礎コース 毎月第３金曜日 18:30～21:00
プロコース 毎月第３金曜日＋毎月第4金曜日 18:30～21:00
場所
基礎・プロ 富士宮市総合福祉会館 会議室
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コロナウイルスの影響で、イベントや勉強会などが軒並み中止になってます。
私が行っている倫理法人会でも、毎週火曜日の朝6時から行なっていた朝礼を自粛。
倫理の朝礼は、毎週違う講話者の話を聴くことができる貴重な時間。いいなと思う考えや、やり方、在り方に出会えるから、なくなるととてもさみしい。
そんな時でも開催できるのがスカイプ朝礼。
スカイプ朝礼は、毎朝６時からスカイプで行う朝礼のこと。
１チームが20ほどあり、5〜20名ほどのチームに分かれ毎朝6:00~6:15の15分間の朝礼で
自分の夢を語り、宣言し、お互いに応援しあい、朝からワクワクな1日をスタートする…というもの。
私のチーム志では、仕切り役の人が決めたお題に沿って、一人一人が30秒ほどのスピーチをする。
お題が出されたら瞬時に自分の考えを素早く簡潔な文にまとめないと話せない。
おかげで瞬発力や文章の構成力が上がっていく…ような気がする^_^
今はスカイプに限らず、zoom、LINE、Facebookのメッセンジャーなど、多くの媒体で家にいながら大勢での会話や会議ができる。
コロナウイルスで会合を開くことができないことで、こういう媒体の利用がどんどん加速するきっかけになるかもしれないね。
結果、働き方も変わっていくかも。
スカイプ朝礼仲間のオフ会を3月末に予定していたけど、スカイプ飲み会に変更する予定だそうで…。
飲み会までスカイプって！ホントに色んなことが可能な時代(O_O)
色んなことが制限されている今、こういう媒体を積極的に利用するのも一つの方法だと思う。
従来のやり方を変えるチャンスが来てるのかもしれないね(^^♪
朝ワク朝礼に興味のある方はこちらをどうぞ
⬇️⬇️⬇️
朝ワク朝礼
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開催日時 毎月第４水曜日 AM10:00～14:00
場所 自然食品店富士グリーン2F
富士宮市北町4-14
会費 3000円
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料金（税別）
基礎コース 月1回 3000円
プロコース 月2回 6000円
日時
基礎コース 毎月第３金曜日 18:30～21:00
プロコース 毎月第３金曜日＋毎月第4金曜日 18:30～21:00
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