乳製品のアレルギーで生クリームが食べられない・・・。そんな方のためにずっと研究してきた豆乳ホイップ。
これまでの豆乳ホイップは油と豆乳と酢を乳化させることで固めましたが、今回はココナッツオイルが低温で固まる性質を利用して作ります。固形成分が多いため油が少なくて済むのでカロリーも２０％OFF！ 混ぜて冷蔵庫で冷たくするだけ！誰でもしっかり固めることができます。
動画でもご覧いただけます↓
材料
豆乳ヨーグルト400g
甜菜糖 30g
塩 ひとつまみ
ココナッツオイル65g
作り方
⒈豆乳ヨーグルトはザルの上にキッチンペーパーをしき、一晩水切りをする。
⒉1を150g用意して甜菜糖と塩を加え、ホイッパーでよく混ぜる。
⒊ココナッツオイルを一度に加えホイッパーで混ぜてなめらかに乳化してきたら出来上がり。冷蔵庫でよく冷やして使いましょう。
豆乳ヨーグルトのほのかな酸味が爽やかで、豆乳ホイップに比べて低カロリーなのに、ずっしりとコクがあるクリームです。
動画の中でも紹介している豆乳から作るホイップの動画はこちらです↓
これらより簡単に作れる豆乳ヨーグルトのホイップクリーム、ぜひ試してみてくださいね。
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場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-14
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こんにちは。ゆるベジ料理研究家のやっちゃんです。
以前豆乳で作るホイップクリームの動画をYouTubeに投稿しました。
おかげさまでたくさんの方に見ていただいているのですが、その中で「動画の通りに作っているけど固まらない」というコメントをいただくことがあり、よく聞くと、圧搾法の油を使って作っていないことが原因のことが多いのです。
今更ながら油の説明をしっかりしていなかったことに気づき・・・。
そこで今回は、圧搾法の油とそうでない油の違いをお伝えしていきます。そして実際に３種類の油を使った豆乳ホイップを見比べていただき、豆乳ホイップクリームを作るときの油選びの参考にしていただければと思います。
豆乳ホイップクリームがうまく固まらないと思っているあなた、ぜひ最後までご覧ください！
以前投稿した豆乳ホイップクリームの動画はこちらです↓
今回の３種の油での作り比べも動画でご覧いただけます↓
油の違い
油には２つの製法があります。一つは圧搾法、もう一つは抽出法というものです。
圧搾製法
圧搾法とは、油を含む原料に圧力をかけて物理的に油を絞り出すという製法のこと。比較的油分の多い原料（菜種、ごま、紅花、オリーブなど）に使われる事が多いです。
この圧搾法で絞った油には「圧搾」や「一番搾り」の表示があります。
抽出製法
抽出法とは化学溶剤を利用して油を抽出する製法のこと。油を含む原料を容器に入れ、これに化学溶剤（ヘキサンなど）を加えると原料中の油分が溶剤に移行します。移行し切ったら油脂の溶けた溶剤を蒸留装置で溶剤を揮発させ油を取ります。
比較的油分の少ない大豆や米などに行うことが多いです。その他にも、圧搾法では原料残油があるのでこれを採油するために抽出法を併用することもあります。
目的によって使い分ける
どちらの油にもメリットデメリットがあり、どちらがいいということはありません。
圧搾法は天然ビタミンや抗酸化物質が多く残るし、高温になりにくいので、より健康にいいというメリットがありますが、反面大量生産しにくいので値段が高く、手に入りづらいというデメリットがあります。
抽出法は、低価格で一般的なスーパーでも手に入りやすいというメリットがありますが、ビタミンや栄養成分が少なく高温によってできるトランス脂肪酸の含有率が増えるというデメリットがあります。
圧搾法、抽出法ともに、メーカーによってかなり差もあります。気になる方は調べてみてくださいね。いずれにしても目的によって使い分けるといいと思います。
３種の油で作り比べ
抽出法の米油、圧搾法の菜種油、そして圧搾法なら菜種以外の油でも固くなるのか検証するために胡麻油でも作り、比べてみました。
ちなみに材料と作り方は以下の通りです。
材料
豆乳 70g
甜菜糖 15g
レモン汁（酢）6g
油 50g
塩 ひとつまみ
作り方
1．冷やした豆乳と塩一つまみを底を冷やした容器に入れてブレンダーで混ぜ、糖類も加える。
2．レモン汁を加えさらに混ぜる。
3．とろみがついてきたら油を少しづつ加えてよく混ぜる。
4. 好みの固さになるまでブレンダーにかけ、完成。
抽出法 米油
![]()
出来上がりはゆるめの８分立ての生クリームのような感じです。スコーンやマフィンに添えたり、土台に塗るには十分です。絞り出すとゆるくてダレてきてしまいます。筋がしっかりしていません。
圧搾法 菜種油
![]()
出来上がりは米油と比べると固めで、絞り出した時の筋がしっかり見えています。
圧搾法 胡麻油
![]()
固さは菜種油とほとんど一緒です。筋がはっきりしていて生クリームっぽく作れています。
まとめ
今回は油の製法による違いの解説と、３種類の油で作った豆乳ホイップクリームの比較をしてみました。
作り比べた結果、圧搾法の油で作ったクリームは抽出法の油のクリームと比べ固くなることがわかりました。
データや文献があるわけではないのですが、圧搾法で作る油にはビタミンや抗酸化物質が多く残っているので、それらが影響しているのではないかと推察しています。
今回の記事が、しっかりと固い豆乳ホイップクリームを作りたいと思っているあなたの参考になればとっても嬉しいです！
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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日時
基礎コース 毎月第３金曜日 18:30～21:00
プロコース 毎月第３金曜日＋毎月第4金曜日 18:30～21:00
場所
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