感情を味わうと食べ方が変わる

目安時間:約 3分

食べ物ってすごい力を持っていて、食べたら元氣になったり、逆に元氣がなくなったりします。

毎日普通に食べているだけで、元氣になれたらいいですよね。

でもなかなかそうはならなくて、自分をご機嫌にしてくれる食べ物や飲み物も、食べすぎたり飲みすぎたりすると、元氣を奪われてしまいます。

元氣をもらえるはずのお酒も飲みすぎれば二日酔いになるし、極上の幸福感を得られるお米やスイーツも摂りすぎれば肥満になってしまいます。

だから食べ方ってすごく大事なんです。

その食べ方は、感情と深いかかわりを持っています。



例えば、何かにイライラして、そんな自分が情けなくなり、自己嫌悪に陥ることってないですか?

イライラしている自分を否定したり、見てみないふりをしたりして自分の感情をないがしろにすると、感情は反乱を起こします。反乱軍は身近な食べることでうっぷんを晴らそうとするのです。

「もうおなかいっぱいだけどそんなの無視無視!もっと食べてやれ!」みたいな感じ(^^;

イライラしたり、モヤモヤしたり、むかついたり、泣きたかったりしたい自分がいるんですが、その子をいつも無視してるから、反乱を起こすんです。

怒りも悲しみも喜びも、感情の一つでいいも悪いもありません。感情はとっても大事なものなので、湧き上がってきたら大切に扱ってあげましょう。思いっきり味わってみてください。

「あー、今超イライラしてるわー、腹立つわー、悔しいわー…。」

そうすると自分の感情を俯瞰してみることができるんですよね。慣れてくると、イライラしている自分に、「お疲れさま!」「頑張ってるからイラつくんだよね」など、エールを送る余裕が出てくるでしょう。

そうなると、感情は反乱を起こすことがなくなるので、体が必要とする分しか食べたくなくなります。

摂食障害で悩んでいたころ、すごく役に立った考え方です。

ついつい食べすぎたり、飲みすぎたりしてしまう時、よかったら参考にしてみてくださいね!

プロフィール

 

管理人:やっちゃん@平戸育子

ゆるベジ料理スペシャリスト

厳格なマクロビアンの家庭で育ち過食症に。克服した経験と、自然食品店勤務20年の経験を元に、簡単に作れて、美しく、食べておいしいゆる~いマクロビオティック料理の教室を主宰しています。/リマクッキング富士宮校講師歴10年/映画と読書とお酒が大好き/10代後半の子供二人と、単身赴任中で週末だけ帰ってくる夫と静岡県富士宮市に住んでいます。/自分の体を信じることで自然に健康になっちゃう考え方やレシピを配信しています。

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