台湾で人気の朝ごはんのメニューに、シェントゥジャン（ 鹹豆漿 ）という温かい豆乳のスープがあります。豆乳は酢を入れると固まっておぼろ豆腐のようにもろもろしてくるのですが、その作用を利用した面白い食感のスープなんです。
サクラエビと長い揚げパン（ 油条） が入っているのがポピュラーですが、ザーサイとネギだけでも、十分にコクがあっておいしい！少ない材料であっという間にできるので、忙しい朝に大助かりのメニューです。
今日はそんな台湾の豆乳スープ「シェントゥジャン」を紹介します。
材料 一人分
無調整豆乳 200㏄
酢 大さじ1/2
醤油 小さじ1/2
ザーサイ 小さじ１
ラー油かごま油小さじ１
青ネギ 適宜
作り方
1．青ネギは小口切り、ザーサイはみじん切りにする。
2．鍋に豆乳を入れて弱火で温め、沸騰直前で火を止める。
3．器に酢と醤油を入れて、温めた豆乳を注ぐ。 酢に反応してもろもろと固まってきたら、ザーサイ、ネギ、ラー油かごま油を加えてできあがり。
4．好みで油揚げ、餃子の皮を揚げたものなどを散らす。
とっても簡単なメニューですが、失敗することもあります。その原因は
☆酢の量
☆豆乳の温度
です。
☆酢の量
酢は凝固剤で、豆乳に対して２~５％入れると固まります。少なすぎても固まらないし、多すぎると酸っぱくなってしまいます。使う豆乳によっても変わるので、好みの固さを探すために酢の量を調整してみてくださいね。
ちなみに今回は固形成分10%の濃い目の豆乳なので、３％くらいの酢の量で固まりました。
☆豆乳の温度
豆乳はだいたい55度くらいから温度が高くなればなるほど固めに固まります。沸騰させてしまうと固くなりすぎて、ふるふるとした食感が出なくなってしまうので、おぼろ豆腐のような食感を出すためには沸騰する寸前くらいまで温めたものを酢と合わせると上手にできます。
温度が高すぎても食感がわるくなるし、低すぎても固まらないんですよね。冬場は器も冷たいので、冷たいザーサイなどの具を先に器に入れておくと、温度が下がりすぎてしまうことがあります。なので、器には酢と醤油だけを入れておいて、豆乳を加え凝固させてから具を加えるとうまくいきますよ。
以上の2点に気をつければとっても簡単にできちゃいます。忙しい朝にぜひ試してみて下さいね！
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
動物性食品や砂糖を使わなくても美味しく作れるゆる～いマクロビ教室。
アレルギーの方、ダイエットしたい方、野菜が好きな方、私に会いたい方！
ぜひ気軽に参加してね!(^^)!
☘☘マクロビライフ☘☘
マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪
開催日時 毎月第４水曜日 AM10:00～14:00
場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-14
受講料 3000円
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
農業塾始めました
のこのこ塾
静岡県富士宮で農業法人を経営し、農家をなりたい職業ナンバー1にしたい塾長と、畑仕事が大好きで農家カフェをやりたい主婦、マクロビ料理家の私の3人でやっています。
野菜のおいしさの秘密を知るために、栽培方法を学び、実際に作り、収穫して調理します。野菜作りを体系的に学ぶことで視点が変わります！ 食と農で何かおもしろいことをやりたい人と、楽しみながら学びましょう！
料金（税別）
基礎コース 月1回 3000円
プロコース 月2回 6000円
日時
基礎コース 毎月第３金曜日 18:30～21:00
プロコース 毎月第３金曜日＋毎月第4金曜日 18:30～21:00
場所
基礎・プロ共に 富士山神田川楽座
静岡県富士宮市大宮町19-12
0544-21-3960
http://kandagawarakuza.com/map/
▶▶︎▶︎▶▶︎▶︎▶▶︎▶︎▶
ユーチューブ始めました。
脱力系マクロビチャンネル
簡単絶品玄米の炊き方、簡単で映える料理など、ゆるゆるなマクロビ料理を作っています。よかったらのぞいてみてね！
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
農業系ポッドキャスト始めました。
農道223号
静岡県富士宮市の農業関係３人と、料理人１人でお送りする農業系Podcast！ 「牧場と畑とキッチンを繋ぐ」をテーマに、生産者と消費者を、美味しいという幸せで繋ぐことを目的にしています。 地域の農業関係者を招いて、語らいながら、自分たちのやりたいことや、ゲストのやりたいことの実現力を高めたいという思いで活動しています！
