発酵なしで簡単パン作り!残りごはんでおかゆパン

目安時間:約 6分

ステイホームで家での時間がたっぷりあるゴールデンウイーク。暇をもてあました家族が、ごはんを作ってくれています。

楽しんで作ってくれているのですごーくうれしいのですが、パスタやお好み焼きなどが多く、玄米を食べる機会が少ないのが悩み。

うちは発酵玄米にしているのですが、長く保温しておくと乾燥してカピカピになってきちゃうんですよ。

玄米が減らないから保温期間が長くなり、カピカピのごはんが大量に…。

こんな時に作るのがおかゆパンです。

おかゆパンというのは、玄米ごはんをおかゆにして、それに粉を入れて焼くだけの、発酵なしのパンです。もちろん白米のごはんでもOK。

おかゆのおかげでもちもちした食感のパンになり、とってもおいしいんです。

今日はそんなおかゆパンの作り方を紹介します。

動画はこちらから⇓



玄米おかゆパン

材料

玄米ご飯 1カップ 
水    11/4カップ
塩    小さじ1/4
レーズン 大さじ2(同量の水につけておく)
地粉   3/4カップ~
おかゆのとろみによって調整する

作り方

①水に玄米ご飯と塩を入れて、弱火で20分くらい煮ておかゆを作る。
②レーズンを漬け汁ごと入れよく混ぜる。
③ざっくりまとまるくらいに粉を入れて混ぜる。
④ゴルフボールくらいの大きさに丸めて、180度のオーブンで30分焼く。

おかゆのとろみで、イーストや酵母を使わなくても、もっちりふんわり焼き上がります。

小麦粉だけのパンよりしっとりしていて水分が多く、おにぎりとパンの中間のような味わいです。

おかゆの水分を多めにして粉の量を増やすと、もっとパンっぽくなるし、おかゆをブレンダーにかけて滑らかにするともちもち感が増します。

小麦粉の代わりに米粉を使ってももちろんOK!さらにもちもちします。


慣れてきたら目分量で作れるしアレンジも楽しい。本格的なパンのように発酵がいらないのでずっと手軽に作れますよ。


残ったごはんに困った時、ぜひ作ってみてくださいね!




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管理人:やっちゃん@平戸育子

ゆるベジ料理スペシャリスト

厳格なマクロビアンの家庭で育ち過食症に。克服した経験と、自然食品店勤務20年の経験を元に、簡単に作れて、美しく、食べておいしいゆる~いマクロビオティック料理の教室を主宰しています。/リマクッキング富士宮校講師歴10年/映画と読書とお酒が大好き/10代後半の子供二人と、単身赴任中で週末だけ帰ってくる夫と静岡県富士宮市に住んでいます。/自分の体を信じることで自然に健康になっちゃう考え方やレシピを配信しています。

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