2年前に仕事をやめてから、好きなことを仕事にしようと、ブログを始めて一年半。毎日書こうと意気込んでいた最初の3か月が過ぎると、更新頻度がどんどん落ち、一か月に一度なんてことも。
どうして書けないのか考えると、一番の原因は「よい文章を書かなきゃいけない」というプレッシャーを自分で自分にかけているから。
読んで欲しい人をしっかりと定めて、その人の役に立つ情報を、分かりやすく簡潔にまとめ、すぐに実行できるように提案する…、しかもウイットに富んだ、くすっと笑えるようなエピソードを盛り込んで。
こんな高い目標を掲げているから、記事を書くのがだんだん億劫に。1記事を書くのに5時間くらいかかることも普通だったりして💦
そんな私に救いの手を差し伸べてくれたのがこの本。
立花岳志さんというブロガーの方が書いているこの本にある
文章をアウトプットする力とはいうのは筋トレ
という一文を読んで、そうだったのかーーー！！！！と腑に落ちた。
目次
文章をアウトプットする力は筋トレ
立花さんによると、文章を書くという行為は、
「頭の中にある、言葉になっていないモヤモヤした思いを、脳から両腕の神経と筋肉を経由して両手の指に伝え、キーボードをタイプし、その結果モニターに言語として表示していくもの」
で
文章を書く作業は知的生産と言われているけど、実際は脳が神経を経由して指の筋肉や腱を動かす指令を出し続ける「肉体運動」
なんだとか！
初心者の文章がたどたどしいのは、この脳から指への神経経路を情報があまり流れたことがなく、未発達なせいで、毎日コツコツ書き続けていくと神経の経路が太くなり、自分が表現したいことをストレートに書けるようになっていく…らしい。
今まさに、
いい文章が書けないから書かないでいる⇒ますます書けなくなる⇒文章が下手になる⇒うまく書けないから楽しくない⇒先送り…
というサイクルに陥っている私のことを言っているみたい…。
それじゃあ、毎日更新するためにどうしたらいか？
私にもできそうな3つの方法を紹介✨
絶対できるレベルまでハードルを下げる
ブログを毎日書く習慣がない私が、
読んで欲しい人をしっかりと定めて、その人の役に立つ情報を、分かりやすく簡潔にまとめ、すぐに実行できるように提案する…、しかもウイットに富んだ、くすっと笑えるようなエピソードを盛り込んで…
みたいな文章を書こうとするのは、 ランニングをしたことの無い人が、今日から毎日５ｋｍ走るというようなもの。
写真と一言コメントだけでもOKにして、とにかく毎日実行してみる。
毎日必ず続ける
毎日続けることで、何を書こうか準備することが習慣化するらしい。暮らしの中で常にネタを探す状態になるという。
確かに、息子と娘のお弁当を、 どんなに朝忙しくても作れているのは、お弁当のおかずを考えて準備するのが習慣になっているから。朝は準備したものを作るだけなので苦にならないんだよね。
うん、お弁当を毎日作れているんだから、ブログだって毎日書けそう！
習慣化しやすい環境を用意する
習慣化するために大切なのは「モチベーション」や「意志」の力を期待しない事。日常生活の中に仕組みとして取り込んでしまうといいらしい。
例えば朝起きて着替えたらブログを書いてから朝食の支度を始めるというように、習慣化されている「着替え」と「朝食の準備」の間に「ブログを書く」という新しい習慣をサンドイッチにして組み込むのだという。
私の場合、朝起きて、スカイプ朝礼をしながらお弁当と朝食を作っているので、それが終わって、朝食までの間に組み込むことができそう。
うっかり忘れないよう対策する
習慣化の最大の敵は「忘れてしまうこと」
歯磨きのように脳に行動が定着していない新しい行動は、簡単に忘れてしまい、せっかくできたリズムが崩れて習慣が途切れてしまう。
だから、うっかりしないようにアラームをセットしておくのが大事なのだそう。
私も以前100日チャレンジで神社へお参りしていた時、67日目に「うっかり」忘れてしまい、翌日からまた100日始めたことがあったっけ。
うんうん、アラームは絶対大事！
まとめ
人の心に響く、わかりやすい文章が書けるように、今年は筋トレにチャレンジ！
絶対できるレベルまでハードルを下げ
毎日必ず続け
習慣化しやすい環境を用意し
うっかり対策をすれば万全！
2020年1月4日、毎日ブログ更新習慣化プロジェクトをスタート！
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