梅雨は梅雨むくみって言葉があるように
むくみやすい季節。
そんなむくみを解消してくれるのが豆。
豆には、体内でむくみの原因となる
ナトリウムを上手に制御し
体の外へ排出してくれる役割があるカリウムと
体内の余った水分を回収し
調整する成分が含まれている
たんぱく質が多く含まれているのです。
今回はそんな豆から作られた
豆乳ヨーグルトを使った
絶品おやつを紹介します。
混ぜて冷やすだけの
超簡単レシピ✨
美味しく食べて
梅雨むくみを解消してください✨
材料
豆乳ヨーグルト ４００g 1/3量まで水切りする
ココナッツオイル（無臭）溶かして４５g
ドライフルーツ 50ｇ
ミックスナッツ 30ｇ
作り方
⒈ドライフルーツ・ナッツを刻む
⒉ボウルに水切り豆乳ヨーグルトとココナッツオイルと１を入れてよく混ぜる
⒊お好みの型にラップを敷いて2を注ぎ、一晩冷蔵庫で冷やす
⒋固まったら型から取り出し、好みの大きさにカットする
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マクロビオティック料理教室
リマクッキング富士宮
初級:毎月第1水曜日
中級：毎月第2水曜日
上級：毎月第3水曜日
場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-13
https://fuji-green.com
受講料 5000円
ご予約制です
お申し込みはこちらからどうぞ
動物性食品や砂糖を使わなくても美味しく作れるゆる～いマクロビ教室。
アレルギーの方、ダイエットしたい方、野菜が好きな方、私に会いたい方！
ぜひ気軽に参加してね!(^^)!
☘☘マクロビライフ☘☘
マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪
開催日時 毎月第４水曜日 AM10:00～14:00
場所 自然食品店富士グリーン2F
静岡県富士宮市北町4-13
https://fuji-green.com
受講料 4000円
ご予約制です
お申し込みはこちらからどうぞ
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レシピのない子供料理教室
ノリノリキッチン
地元富士宮の有機野菜を中心に放牧豚や鱒など好きなものを選んで
好きなものを自由な発想で作る料理教室。
スタッフが危なくないよう目を配り、相談に乗り、完成に向けてサポートします。
料理を通して【失敗してもいい】【自分の好きなように表現してもいい】
を体感するから、お子さまの能力が自然に引き出されます。
ノリノリキッチン
公式ホームページhttps://hiratoyas.wixsite.com/norinorikitchen
毎月 第３日曜日
午前の部10:00〜13:00 午後の部15:00〜18:00
小学生対象 定員8名
会場：シードカフェ https://seedcafe.jp
参加費：4000円/1人
お申し込みはこちらから
https://lin.ee/uPTwkSbN
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米粉の豆乳シフォンケーキ教室
豆乳メレンゲを使ったシフォンケーキ教室。卵なし、小麦粉なし、白砂糖なしです。お持ち帰り付き。2名からお申し込みいただけます。ご予約制です。
開催日時 応相談
開催場所 自宅 お申し込みされた方に位置情報を送ります。
受講料 5000円＋Tax
お申し込みはこちらからどうぞ
hiratoyas@gmail.com
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ユーチューブでもレシピ配信中！
脱力系マクロビチャンネル
UCmTczHiu5gVxcIchKZvGVYA
簡単絶品玄米の炊き方、簡単で映える料理など、ゆるゆるなマクロビ料理を作っています。よかったらのぞいてみてね！
https://www.youtube.com/channel/UCmTczHiu5gVxcIchKZvGVYA
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